Ova veština tela i uma se prvenstveno praktikuje radi postizanja boljeg zdravstvenog stanja, kao i kod izloženosti tenzijama i stresu. Vudang Tai Ći mogu vežbati ljudi svih uzrasta i zovu ga “meditacija u pokretu”. To je divan, prirodan način da se postigne fizičko i mentalno zdravlje. Pored koristi na fizičkom planu, Vudang Tai Ći ima i značajne psihičke efekte. U Vudang Tai Ći-u pokreti tela predstavljau kretanje svesnosti.